A pesar de las celebraciones de fin de año y la pausa típica en las rutinas de ejercicio, la talentosa artista y cantante Marcela Mistral, reconocida por ser la esposa de Poncho de Nigris, demuestra una férrea disciplina para mantener su excelente forma física.
La intérprete ha compartido detalles sobre su intensa preparación de cara al inminente cierre de año y al esperado enfrentamiento con la popular influencer Karely Ruiz en el evento “Duelo de divas”. Recientemente, la celebridad cautivó a sus seguidores al publicar un breve clip de su riguroso entrenamiento en su cuenta de Instagram, mostrando su determinación.
“Modo Bestia; activado, puede que no me crean, pero yo no dudo ni un segundo”, compartió Marcela Mistral junto al video en su perfil de Instagram, dejando claro su compromiso.
Detalles del Enfrentamiento: Karely Ruiz vs. Marcela Mistral en “Duelo de Divas”
Marcela Mistral y Karely Ruiz están listas para subir al cuadrilátero el próximo 15 de marzo de 2026. El esperado evento, bautizado como “Duelo de divas”, tendrá lugar en la emblemática Arena Monterrey, un anuncio que ha generado una gran expectativa entre sus respectivas bases de seguidores y el público en general.
Este emocionante encuentro nace de controversias previas entre ambas personalidades, cuyas diferencias se remontan a 2020. Durante la transmisión del programa “Mitad y Mitad”, se especuló que Marcela Mistral habría hecho comentarios despectivos sobre el trabajo de Karely Ruiz. Sin embargo, la dinámica actual sugiere una relación cordial entre ambas.
Estrategias Inteligentes para Mantener la Figura Durante las Fiestas Navideñas y de Año Nuevo
Las entrañables celebraciones de Navidad y Año Nuevo no tienen por qué convertirse en sinónimo de excesos descontrolados o descuido de la salud. Es fundamental adoptar un enfoque equilibrado para disfrutar plenamente de las delicias culinarias festivas sin comprometer el bienestar.
- Regla 80/20: Combina elecciones saludables con momentos de disfrute consciente para un equilibrio festivo.
- Moderación y Sabor: Sirve porciones razonables y saborea cada bocado para maximizar el placer y minimizar los excesos.
- Prioridad Nutricional: Inicia tus comidas con fuentes de proteínas magras (pavo, lomo) y vegetales abundantes (ensaladas, romeritos) para una nutrición equilibrada.
- Horarios Definidos: Evita comer entre comidas para mantener un control metabólico y digestivo óptimo.
- Hidratación Esencial: Complementa el consumo de bebidas alcohólicas con abundante agua natural para mantener el equilibrio hídrico y la saciedad.
- Opciones Saludables de Bebida: Prefiere el vino tinto o la cerveza moderadamente en lugar de cócteles cremosos o cargados de azúcar.
- Movimiento Diario: Incorpora caminatas cortas de 20 a 30 minutos para estimular el metabolismo y el bienestar general.
- Actividad Física Divertida: Participa en actividades como bailar, limpiar de forma activa o realizar rutinas de ejercicio en casa para quemar calorías de manera placentera.
- Compensación Positiva: Si te excedes en una comida, enfócate en incrementar tu actividad física al día siguiente en lugar de caer en autocrítica.
- Meta de Hidratación: Consume entre 2 y 2.5 litros de agua diariamente para optimizar las funciones corporales.
- Agua contra la Ansiedad: El agua es tu aliada para controlar la ansiedad y diferenciar entre sed y hambre real.
- Infusiones Digestivas: Los tés de hierbas como menta, canela o jengibre ayudan a reducir la hinchazón y promueven una digestión saludable.
- El Sueño Reparador: La falta de sueño puede aumentar la sensación de hambre y los antojos. Prioriza un descanso de calidad.
- Mindfulness y Disfrute: Practica la respiración profunda, enfócate en disfrutar las reuniones sociales y evita la preocupación excesiva por tu peso durante las fiestas.
OdL
aDB
